Introdução à Meditação

A meditação é uma prática que ajuda em todos os aspectos da vida, seja no contexto pessoal ou profissional. Quando dedicamos alguns minutos do nosso dia à prática meditativa, tanto o nosso corpo, quanto a nossa mente entram num estado de relaxamento, permitindo que a nossa energia se recomponha. Além disso, a meditação traz resultados incríveis na concentração e aumento na produtividade, com redução do estresse e da ansiedade. Durante o workshop, conhecerás quatro estilos de meditação, entendendo a abordagem de cada um. Assim, ficará mais fácil de saber qual técnica combina mais contigo para que inicies a meditar.

Pré-requisitos:
Aberto ao público em geral.

Conteúdo programático:
• Zazen – meditação sentado
• Kinhin – meditação caminhando
• Meditação Hinduísta
• Meditação Transcendental
• Mantras e meditação

Sobre  o professor:
Professor Nelson Cutruneo é educador físico, Mestre em Reiki Usui, Professor de Tai Chi Chuan, estilo Chen, Professor de Yoga, Terapeuta Reiki dos quatro elementos, Chi Kung e Shiatsuterapeuta.

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